FÅ 10% RABAT
Ayurvediske mundplejeritualer
Dantacharya er den Ayurvedic morgenrutine for mundpleje, en af de første ting, du gør, når du vågner. Tunge-skrabning, olie-trækning og at drikke vand fra et kobberkar. Tre enkle praksisser, udført i rækkefølge, hver morgen.
De vediske skrifter beskriver dette som grundlaget for Dinacharya (den daglige rutine).
Arimedadi Thailam er en klassisk Ayurvedic olie, der er særligt sammensat til Gandusha (olieudtrækning) og mundpleje. Nævnt i Ashtanga Hridayam under Mukha Roga Chikitsa (mundsundhedshåndtering), kombinerer denne traditionelle opskrift 31 virksomme urter i en sesamoliebase for at støtte sunde tandkød, styrke tænder, friske ånde op og fremme generel mundhygiejne.
Formuleringen er bygget op omkring Arimeda (Hvid Akacie) og Khadira (Kutch-træ), to af Ayurvedas mest værdsatte sammentrækkende urter til mundens velvære, kombineret med Triphala til mild rensning og aromatiske krydderier som Nellike, Muskatnød og Kamfer for friskhed og renselse. Bruges dagligt som en del af Dinacharya (Ayurvedic morgenrutine), tilbyder Arimedadi Thailam en naturlig, gennemprøvet metode til at bevare en sund mund og støtte kroppens første forsvarslinje.
Regelmæssig brug kan hjælpe med at balancere kroppens pH-niveauer, mindske betændelse og styrke dit immunforsvar. Dets elegante udseende er ikke blot stilfuldt, men sikrer også holdbarhed til daglig brug. Forbedr din væskeindtagelse med Art of Vedas og omfavn en sundere livsstil. Simpelt, effektivt og uundværligt for velvære.
En ren kobber tungeskraber til Jihwa Prakshalana, den Ayurvedic kunst at rense tungen. Dette enkle daglige redskab løfter forsigtigt tungebelægningen, frisker ånden op og vækker din smagssans hver morgen. Håndlavet af solidt 100% kobber, traditionelt værdsat i Ayurveda for dets naturlige selvrensende egenskaber.
En tungespidsrenser med to håndtag i kobber til Jihwa Prakshalana — den Ayurvedic tungrensningspraksis. Det to-håndtagede design giver dig stabil og jævn kontrol for en blid bevægelse over hele tungens bredde. Fremstillet af rent Tamra (kobber), traditionelt værdsat i Ayurveda for dets naturlige selvrenende egenskaber. Ideel, hvis du foretrækker et afbalanceret greb med begge hænder.
Hvordan man udfører Dantacharya (Den Ayurvediske morgenlige mundplejerutine)
Dantacharya udføres først om morgenen, før man spiser eller drikker, i tre enkle trin. Hele rutinen tager 10–15 minutter.
Trin 1 — Jihwa Prakshalana (Tungeskrabning)
Hold en tungeskraber af kobber med begge hænder, én i hver ende. Ræk forsigtigt tungen ud og placer den buede kant bagerst på tungen. Skrab i én glidende bevægelse fra bag til front. Skyl skraberen og gentag 5–7 gange, eller indtil der ikke er mere belægning synlig. Dette fjerner natteopbygningen (kaldet Ama i Ayurveda) fra tungens overflade og frisker munden op, før mad eller væske kommer ind i kroppen.
Trin 2 — Gandusha eller Kavala (Olieudtrækning)
Tag en spiseskefuld Arimedadi Thailam og hold det i munden. Skyl forsigtigt olien rundt i munden, træk den mellem og omkring tænderne. Undgå at gurgle eller synke. Fortsæt i 10–15 minutter — olien bliver tyndere og mælkehvid, efterhånden som den blandes med spyt. Spyt olien ud i en skraldespand (ikke i vasken, da olie kan tilstoppe afløb). Skyl munden med varmt vand. Gandusha med Arimedadi Thailam beskrives i klassiske tekster som støttende for tandkødets sundhed, styrkende for tænderne og friskende for ånden.
Trin 3 — Ushapana (Drikkevand fra et kobberkar)
Fyld et kobberglas eller kar med vand ved stuetemperatur aftenen før. Om morgenen, efter tungeskrabning og olieudtrækning, drik dette vand på tom mave. I Ayurveda værdsættes vand, der har stået natten over i kobber, traditionelt for dets støttende egenskaber for fordøjelsen og som en del af en mild morgenrensningsrutine.
Hvornår man skal udføre det: Hver morgen, straks efter opvågning. De tre trin skal udføres i denne specifikke rækkefølge — skrab, træk, drik — før du børster tænder, spiser eller drikker noget andet. Dette er den traditionelle rækkefølge beskrevet i Ayurvediske tekster for Dantacharya.
Tungeskrabning, olieudtrækning og kobber — dine spørgsmål besvaret
Dantacharya er det sanskritiske udtryk for den Ayurvedic mundplejerutine. Det er en af de første vaner i Dinacharya (den Ayurvedic daglige rutine), som udføres hver morgen ved opvågning. De tre grundlæggende praksisser er Jihwa Prakshalana (tungeskrabning), Gandusha eller Kavala (olieudtrækning) og at drikke vand fra et kobberkar (Tamra Jala).
Hold begge håndtag på den kobberfarvede tungeskraber, placer den bagerst på tungen, og træk forsigtigt fremad i én glidende bevægelse. Skyl skraberen og gentag 5–7 gange. Gør dette som det første om morgenen, før du spiser eller drikker noget. Denne praksis fjerner nattens belægning (Ama) fra tungen.
Olieudtrækning (Gandusha) indebærer at skylle en spiseskefuld olie, traditionelt sesam- eller kokosolie, rundt i munden i 10–15 minutter. Bevæg olien forsigtigt rundt om tænder og tandkød uden at sluge. Når du er færdig, spyt olien ud i en skraldespand (ikke i vasken), og skyl munden med varmt vand. I Ayurveda er denne praksis en del af den daglige morgenrensning.
Kobber har været brugt i Ayurveda i tusinder af år til daglige velværeredskaber. Ayurvediske tekster beskriver kobber (Tamra) som havende naturlige selvrenser-egenskaber. Kobber-skrabere til tungen er også holdbare, nemme at rengøre og langtidsholdbare sammenlignet med plast- eller rustfri stålalternativer.
Ja, i den traditionelle Ayurvedic morgenrutine udføres tungeskrabning først, efterfulgt af olieudtrækning, og derefter børstning af tænderne. Denne rækkefølge beskrives i klassiske tekster som en del af den fuldstændige Dantacharya-ritual. Samlet tager disse praksisser omkring 15–20 minutter.
Olieudtrækning er en traditionel Ayurvedic praksis, der passer til de fleste voksne. Hvis du har tandproblemer, nylig mundkirurgi eller åbne sår i munden, bør du tale med din tandlæge, før du begynder. Børn under 5 år bør ikke udføre olieudtrækning på grund af risikoen for at sluge olien.
