FÅ 10% RABAT
Ayurvediske mundplejeritualer
Dantacharya er den Ayurvedic morgenrutine for mundpleje, tre handlinger udført i rækkefølge, straks efter du vågner, før du spiser eller drikker noget.
Først, Jihwa Prakshalana: skrabning af tungen med en kobberskraber for at fjerne nattens belægning af Ama (ophobet rest). Derefter Gandusha eller Kavala: skylning med en urteolie i munden og rundt om tænderne. Til sidst Ushapana: drikke vand, der har stået natten over i et kobberkar.
Art of Vedas har alt, hvad du behøver til den fulde Dantacharya-praksis: rene kobber tungeskrabere i enkelt- og dobbelthåndtagsudgaver, Arimedadi Thailam, Gandusha-olie til olieudtrækning, kobberdrikkeglas og kobberflasker til Ushapana.
Arimedadi Thailam er en klassisk Ayurvedic olie, der er særligt sammensat til Gandusha (olieudtrækning) og mundpleje. Nævnt i Ashtanga Hridayam under Mukha Roga Chikitsa (mundsundhedshåndtering), kombinerer denne traditionelle opskrift 31 virksomme urter i en sesamoliebase for at støtte sunde tandkød, styrke tænder, friske ånde op og fremme generel mundhygiejne.
Formuleringen er bygget op omkring Arimeda (Hvid Akacie) og Khadira (Kutch-træ), to af Ayurvedas mest værdsatte sammentrækkende urter til mundens velvære, kombineret med Triphala til mild rensning og aromatiske krydderier som Nellike, Muskatnød og Kamfer for friskhed og renselse. Bruges dagligt som en del af Dinacharya (Ayurvedic morgenrutine), tilbyder Arimedadi Thailam en naturlig, gennemprøvet metode til at bevare en sund mund og støtte kroppens første forsvarslinje.
En solid kugle af rent kobber. Drop den i ethvert glas vand, før du går i seng. Om morgenen har du Tamra Jal, kobberinfunderet vand, tilberedt på Ayurvedic måde.
Intet kobberglas nødvendigt. Ingen kobberflaske nødvendig. Copper Energy Ball bringer traditionen med Tamra Jal til det kar, du allerede ejer, en keramisk krus, en glaskaraffel, et almindeligt køkkenglas, en vandkande. Kobberet møder vandet. Vandet hviler. Det er alt, hvad der skal til.
Dette er en Art of Vedas original, designet til at gøre den gamle praksis med at drikke kobbervand så enkel og bærbar som muligt. En kugle, ethvert glas, hvor som helst.
Dette er et rent kobberdrikkeglas til Ushapana, den Ayurvedic praksis med at drikke vand, som har stået natten over i et kobberkar.
I den Ayurvedic daglige rutine (Dinacharya) er Ushapana det sidste trin i Dantacharya, morgenens mundplejerutine. Du skraber din tunge, laver olieudtræk med Arimedadi Thailam, og drikker derefter dit første vand for dagen fra et kobberkar. De klassiske tekster beskriver denne rækkefølge som den rette måde at begynde hver morgen på.
Kobber har i århundreder været det foretrukne materiale til vandkar i Indien. Den Ayurvedic tradition omtaler Tamra (kobber) som naturligt rensende, og praksissen med at opbevare vand i kobber natten over, kendt som Tamra Jal, er en af de ældste og enkleste Ayurvedic anbefalinger. Det kræver ingen forberedelse, ingen særlig viden og ingen tid. Du fylder glasset før sengetid. Du drikker af det, når du vågner.
Dette glas er fremstillet af massivt, fødevaregodkendt rent kobber. Det er uden foring og uden belægning, så vandet er i direkte kontakt med kobberets overflade hele natten. Størrelsen er praktisk til daglig brug, nok til en fuld portion morgenvand.
En ren kobberflaske til Ushapana og daglig væskeindtag. Fyld den med vand, lad det stå i 6 til 8 timer, og drik, dette er en af de ældste og enkleste metoder i Ayurveda.
At opbevare vand i kobber natten over kaldes Tamra Jal. De klassiske Ayurvedic-tekster beskriver Tamra (kobber) som naturligt rensende og afbalancerende for alle tre doshaer. Dette er ikke en ny sundhedstendens; kobberkar har været brugt i indiske hjem og Ayurvedic-klinikker i århundreder, og praksissen med vand opbevaret i kobber har været en del af Dinacharya (den Ayurvedic daglige rutine) så længe, det er blevet nedskrevet.
Denne flaske rummer 950ML, hvilket er nok til din fulde Ushapana-praksis om morgenen og en genopfyldning i løbet af dagen. Det forseglede låg gør den tæt og praktisk til rejse, arbejde eller ved sengen. I modsætning til kobberglasset, som bliver hjemme, tager du denne flaske med dig.
Den er lavet af massivt, fødevaregodkendt rent kobber, uden foring og uden belægning, så vandet har fuld kontakt med kobberets overflade. Formen er designet til behagelig håndtering, og den brede åbning gør den let at fylde, hælde af og rengøre.
En enkelt-håndtag ren kobber tungeskraber, designet til Jihwa Prakshalana, den Ayurvedic praksis med at rense tungen først hver morgen.
Art of Vedas Copper Tongue cleaner er lavet af solidt 100% rent kobber i et enkelt-håndtag dråbeformet design. Håndtaget giver dig et fast, enhåndsgreb med fuld kontrol over vinkel og tryk. Den buede skrabekant er smallere og mere defineret end de flade U-formede skrabere, du ser andre steder, den følger tungens naturlige kontur mere præcist og når dybere ned i rillerne, hvor Ama (tongue coating) ophobes natten over. Resultatet er en renere, mere grundig skrabning med færre strøg.
Dette er ikke en stump kant, der skubbes hen over tungen. Det er en raffineret, målrettet kurve, der løfter belægningen i stedet for at smøre den ud. Du mærker forskellen fra første brug, tungen bliver synligt renere, munden føles lettere, og ånden er ægte frisk, ikke maskeret.
Rent kobber tilføjer et ekstra lag. Tamra (kobber) er naturligt antimikrobielt, overfladen forhindrer aktivt bakterier i at ophobe sig på skraberen mellem brug. Hvor rustfrit stål og plastik ligger ubrugte mellem morgenerne, fortsætter kobber med at virke. Det forbliver renere på dit badeværelse, kræver mindre vedligeholdelse, og metalets lette fleksibilitet gør, at kanten tilpasser sig blidt til tungen uden at ridse eller irritere.
Kompakt, let og nem at opbevare. Én hånd, 30 sekunder, hver morgen.
En ren tungeskaber af kobber med to håndtag og en bred U-formet skrabeæg, der dækker tungens fulde bredde i et enkelt, jævnt strøg.
Hvor tungeskraberen med ét håndtag bruger en smallere kant til præcis, målrettet skrabning, går designet med to håndtag den modsatte vej. Den bredere kant spænder tungen fra side til side, og grebet med begge hænder fordeler trykket jævnt over hele fladen. Ét strøg dækker, hvad det ene håndtag klarer på to eller tre.
Hold ét håndtag i hver hånd. Placer den buede kant bagerst på tungen. Træk den fremad i en glidende, kontrolleret bevægelse. Grebet med to punkter holder vinklen konstant og trykket afbalanceret, der er ingen vippen, ingen ujævn kontakt, og ingen grund til at justere midt i strøget. For dem, der foretrækker en blidere tilgang eller har en følsom kvælningsrefleks, gør denne grad af kontrol brugen mærkbart mere behagelig.
Neti er den Ayurvedic praksis med at skylle næsepassagerne med varmt saltvand, en af Shat Kriyas (seks rensningsteknikker) beskrevet i de klassiske Hatha Yoga- og Ayurvedic-tekster. Neti Potten er det kar, der er særligt designet til denne praksis, og kobber er det traditionelle foretrukne materiale.
Dette er en ren kobber Neti Pot, formet til en behagelig, kontrolleret strøm af saltvand gennem det ene næsebor og ud af det andet. Tudens pasform mod næseboråbningen danner en tætning uden tryk. Håndtaget giver dig stabil kontrol over vinklen og strømmen. Kapaciteten er tilpasset til en fuld næseskylning med én påfyldning pr. side.
Kobber har i århundreder været brugt til vandkar i Ayurveda. De klassiske tekster beskriver kobber som naturligt rensende, og materialet har iboende antimikrobielle egenskaber, som er veldokumenterede. En kobber Neti Pot holder ikke blot vandet, den bidrager også til skylningens kvalitet. Derfor forbliver kobber det foretrukne materiale til Jala Neti blandt udøvere, selvom der findes alternativer i plastik og keramik.
Hvis du allerede praktiserer Nasya (næseoliebehandling) med Anu Thailam eller Shadbindu Thailam, er Jala Neti den supplerende praksis. Den klassiske rækkefølge er først at skylle med Neti Potten og derefter følge op med Nasya-olie, så passagerne renses før de næres. Sammen udgør de den fuldstændige Ayurvedic næseplejerutine.
Hvordan man udfører Dantacharya (Den Ayurvediske morgenlige mundplejerutine)
Dantacharya udføres først om morgenen, før man spiser eller drikker, i tre enkle trin. Hele rutinen tager 10–15 minutter.
Trin 1 — Jihwa Prakshalana (Tungeskrabning)
Hold en tungeskraber af kobber med begge hænder, én i hver ende. Ræk forsigtigt tungen ud og placer den buede kant bagerst på tungen. Skrab i én glidende bevægelse fra bag til front. Skyl skraberen og gentag 5–7 gange, eller indtil der ikke er mere belægning synlig. Dette fjerner natteopbygningen (kaldet Ama i Ayurveda) fra tungens overflade og frisker munden op, før mad eller væske kommer ind i kroppen.
Trin 2 — Gandusha eller Kavala (Olieudtrækning)
Tag en spiseskefuld Arimedadi Thailam og hold det i munden. Skyl forsigtigt olien rundt i munden, træk den mellem og omkring tænderne. Undgå at gurgle eller synke. Fortsæt i 10–15 minutter — olien bliver tyndere og mælkehvid, efterhånden som den blandes med spyt. Spyt olien ud i en skraldespand (ikke i vasken, da olie kan tilstoppe afløb). Skyl munden med varmt vand. Gandusha med Arimedadi Thailam beskrives i klassiske tekster som støttende for tandkødets sundhed, styrkende for tænderne og friskende for ånden.
Trin 3 — Ushapana (Drikkevand fra et kobberkar)
Fyld et kobberglas eller kar med vand ved stuetemperatur aftenen før. Om morgenen, efter tungeskrabning og olieudtrækning, drik dette vand på tom mave. I Ayurveda værdsættes vand, der har stået natten over i kobber, traditionelt for dets støttende egenskaber for fordøjelsen og som en del af en mild morgenrensningsrutine.
Hvornår man skal udføre det: Hver morgen, straks efter opvågning. De tre trin skal udføres i denne specifikke rækkefølge — skrab, træk, drik — før du børster tænder, spiser eller drikker noget andet. Dette er den traditionelle rækkefølge beskrevet i Ayurvediske tekster for Dantacharya.
Tungeskrabning, olieudtrækning og kobber — dine spørgsmål besvaret
Dantacharya er det sanskritiske udtryk for den Ayurvedic mundplejerutine. Det er en af de første vaner i Dinacharya (den Ayurvedic daglige rutine), som udføres hver morgen ved opvågning. De tre grundlæggende praksisser er Jihwa Prakshalana (tungeskrabning), Gandusha eller Kavala (olieudtrækning) og at drikke vand fra et kobberkar (Tamra Jala).
Hold begge håndtag på den kobberfarvede tungeskraber, placer den bagerst på tungen, og træk forsigtigt fremad i én glidende bevægelse. Skyl skraberen og gentag 5–7 gange. Gør dette som det første om morgenen, før du spiser eller drikker noget. Denne praksis fjerner nattens belægning (Ama) fra tungen.
Olieudtrækning (Gandusha) indebærer at skylle en spiseskefuld olie, traditionelt sesam- eller kokosolie, rundt i munden i 10–15 minutter. Bevæg olien forsigtigt rundt om tænder og tandkød uden at sluge. Når du er færdig, spyt olien ud i en skraldespand (ikke i vasken), og skyl munden med varmt vand. I Ayurveda er denne praksis en del af den daglige morgenrensning.
Kobber har været brugt i Ayurveda i tusinder af år til daglige velværeredskaber. Ayurvediske tekster beskriver kobber (Tamra) som havende naturlige selvrenser-egenskaber. Kobber-skrabere til tungen er også holdbare, nemme at rengøre og langtidsholdbare sammenlignet med plast- eller rustfri stålalternativer.
Ja, i den traditionelle Ayurvedic morgenrutine udføres tungeskrabning først, efterfulgt af olieudtrækning, og derefter børstning af tænderne. Denne rækkefølge beskrives i klassiske tekster som en del af den fuldstændige Dantacharya-ritual. Samlet tager disse praksisser omkring 15–20 minutter.
Olieudtrækning er en traditionel Ayurvedic praksis, der passer til de fleste voksne. Hvis du har tandproblemer, nylig mundkirurgi eller åbne sår i munden, bør du tale med din tandlæge, før du begynder. Børn under 5 år bør ikke udføre olieudtrækning på grund af risikoen for at sluge olien.
