FÅ 10% RABAT
Kropsritualer (Abhyanga)
Abhyanga er den Ayurvedic praksis med varm olie-selvmassage — en af de ældste daglige ritualer beskrevet i de klassiske tekster. Varm olien, påfør den på din krop, og arbejd den ind i huden med lange, rolige strøg. Det er enkelt, dybt nærende og et af de mest jordforbindende Ayurvedic ritualer til egenomsorg.
Massageolie (Abhyanga)
Dosha-specifikke massageolier til daglig selvmassage. Varm olien op før brug, den trænger bedre ind, og ritualet føles helt anderledes.
Kansa Kropsmassage
Håndlavede Kansa-massageværktøjer til krop og hovedbund. Brug efter påføring af olie for at arbejde dybere ind i musklerne og løsne spændinger i skuldre, ryg, arme, ben og fødder.
Ayurvedisk Selv-Massage derhjemme — Dine Spørgsmål
Ayurvedic kropsritualer er daglige og ugentlige egenomsorgsritualer, der har deres rod i klassiske Ayurvedic tekster. De omfatter Abhyanga (varm olie-selvmassage), Udvartana (tør pulvermassage), Garshana (tørbørstning med rå silkehandsker) og lokaliserede oliebehandlinger. Disse ritualer er en del af Dinacharya, den Ayurvedic ramme for daglige rutiner, der støtter det samlede velbefindende.
Abhyanga bruger varm urteolie og omfatter lange, flydende strøg for at nære og fugte huden. Garshana bruger tørre silkeshandsker med kraftige, opadgående strøg og anbefales traditionelt til Kapha-dominerede konstitutioner eller som forberedelse før Abhyanga. Garshana er opkvikkende og styrkende, mens Abhyanga er beroligende og nærende.
En grundlæggende Abhyanga kræver kun varm olie og dine hænder. Dog forbedrer traditionelle Ayurvedic redskaber praksissen. En Kansa kropstav kan bruges efter oliering til at arbejde dybere ind i musklerne med mere tryk. Garshana handsker bruges til tørbørstning før Abhyanga. Art of Vedas tilbyder ritualpakker, der kombinerer olien med de passende redskaber.
I Ayurveda vejleder kroppens type (Prakriti) valget af ritual. Vata-typer har mest gavn af varm, jordforbindende Abhyanga med tungere olier. Pitta-typer klarer sig godt med kølende olier og moderat tryk. Kapha-typer har gavn af stimulerende Garshana eller Udvartana før en lettere Abhyanga. Tag den gratis dosha-test på vores hjemmeside for at finde din type.
En fuld Abhyanga tager typisk 15–20 minutter, selvom selv 10 minutter giver gavn. Hvis man kombinerer Garshana med Abhyanga, tilføj 5 minutter til den tørre børstning. Det vigtigste er regelmæssighed frem for varighed; en kort daglig praksis er mere gavnlig end en sjælden lang session.
