Snana, en af de vigtige regimer, der er beskrevet i Dincharya (daglig rutine) og nævnt af forskellige Acharyas fra Ayurveda og anden gammel indisk litteratur, henviser til udøvelsen af badning. Korrekt udført er Snana en terapeutisk, forebyggende og foryngende ritual for kroppen, sindet og sjælen. Der er ingen tvivl om, at gode bade renser og forynger vores krop svarende til Rasayana. I henhold til Ayurveda holder almindelig badning kroppen og sindet sundt, frisk, energisk og forynget til daglige aktiviteter.
Ayurvediske fordele ved badning
Ifølge Acharya Charak:
1. Snana renser, stimulerer libido og forlænger livet. Det lindrer træthed, fjerner sved og snavs og fremmer styrke og udholdenhed i kroppen.
2. Regelmæssig badning er lykkebringende, øger virilitet, levetid, styrke, kompakthed og ojas.
3. Det kurerer træthed, sved og urenheder og lindrer brændende fornemmelse, kløe, tørst og urenheder.
Ifølge Acharya Sushrut
1. Regelmæssig Snana lindrer brændende fornemmelse, anstrengelse, sved og fjerner kløe og tørst. Snana er godt for hjertet, fjerner snavs, stimulerer alle sanseorganer og mindsker bedøvelse og synder.
2. Det giver tilfredshed, forbedrer virilitet, renser blodet og forbedrer fordøjelseskraften.
Ifølge Acharya Vagbhata
1. Regelmæssig Snana forbedrer fordøjelseskraften, stimulerer libido, fremmer liv, øger kropslig styrke, fjerner træthed, sved, snavs og kropslig varme, lindrer kløe, øger appetitten, allays tørst og ødelægger døsighed og synder.
Ifølge Bhavprakasha
1.. At gnide hele kroppen med en klud lige efter badning forbedrer hudfarve og hudfarve og fjerner kløe og forskellige hudsygdomme.
Ifølge Kalyanakaraka
1. antyder, at et bad forbedrer tilfredshed, styrke, glans, sundhed, lang levetid, afbalancerer humorerne, glathed og øger gastrisk ild og skaber appetit.
Badning spiller en vigtig rolle i vores velbefindende. Fra fjernelse af snavs, sved og toksiner til at forynge sindet, daglige badekombater stress og slapper af muskler og nerver. Hvordan og når du bader påvirker dine energiniveauer og mental sundhed. Ifølge Ayurveda er vandets timing og temperatur afgørende. Tilstrækkeligt vand skal bruges til badning, da rensning er en vigtig del af det holistiske helbred. Den gamle praksis anbefaler også Abhyanga eller bruger varm urt-infunderet olie til at afbalancere doshaer og forhindre sygdomme.
Sundhedsfordele ved Sheeta Jala Snana (koldt vandbad):
1. Forbedrer synet og stimulerer Agni (fordøjelsesbrand).
2. kurerer raktapitta (blødningsforstyrrelser), men kan forværre Kapha og Vata dosha, især om vinteren.
3. hælder koldt vand på hovedet forynger synet.
Sundhedsfordele ved USHNA JALA SNANA (varmt vandbad):
- A warm water bath increases strength and lowers Vata and Kapha dosha.
- However, hot water should not be used for a head bath, as it can decrease strength and harm the eyes, hair, and heart.
- According to Sushruta, during Kapha and Vata dosha aggravation, one can use a lukewarm water bath for the head as medicine.
- Warm water baths should be avoided in summer as they imbalance Pitta dosha and have a stimulating effect on the skin and reflexes.
Kontraindikationer af badning
Undgå badning, hvis han lider af Arditha (ansigtspolese), Atisara (diarré), Aadmana (abdominal distension), pinasa (rhinitis), ajeerna (fordøjelsesbesvær), umiddelbart efter mad, under feber, karna shoola (ørepine), anila (Vata), arochak (anorexia) og sygdomme af øjnene, øjnene, øjnene, og udsæt.
Regler for at tage et bad
1. bad skal tages om morgenen før måltider.
2. brug lunkent vand undtagen hovedet; At gnide kroppen med klud eller urtepulver forbedrer glansen og fjerner hudforstyrrelser.
3. skift altid tøj efter badning, sov, inden du går ud og til tilbedelse.
4. Undgå at bade nøgen i reservoirer af vand eller sove nøgen.
5. Start et varmt vandbad fra fødderne opad og undgå hovedet.
6. Start et koldt vandbad fra hovedet.
7. Bade altid før måltider, fortrinsvis tidligt om morgenen, og aldrig efter måltider for at undgå at hæmme fordøjelsesbrand (AGNI) og forårsage sygdomme.
8. Foretrækker lunken eller varmt vand, hvis de lider af kontraindikationer.
