I Ayurveda består hver dosha af underdoser, der styrer specifikke dele af kroppen og deres funktioner. At forstå disse underdoser kan hjælpe med at opretholde balance og fremme den generelle sundhed. Her er de fem underdoser af Vata og deres roller i kroppen.

Fem underdoser af vata

1. Prana Vayu

Prana Vayu er beliggende i og styrer hovedet, hjernen og den øverste del af kroppen, inklusive lungerne og hjertet. Det er ansvarlig for sensorisk opfattelse, tanker, respiration, hjerteslag, indtagelse af mad, hoste, spytte, nyser og sluger. Stress eller mangel på søvn kan skabe en ubalance i Prana Vayu, hvilket fører til svækkede sanser, forvirring og kvalme. Praksis som meditation, yoga og pranayama er effektive til at regulere og afbalancere prana vata.

2. Udana Vayu

Udana Vayu er ansvarlig for opadgående bevægelse i kroppen og er afgørende for at opretholde hukommelse og rette talemønstre. Det styrer hovedsageligt brystområdet og er forbundet med hjertet, lungerne, halsen og hele luftvejssystemet. En ubalance i Udana Vata kan føre til åndedrætsproblemer, tæthed i brystet, overbelastning, heshed, ubehag i halsen, stamming, ubeslutsomhed og vanskeligheder med at udtrykke sig selv. Meditation og pranayama hjælper med at gendanne balance i Udana vata og indtage urter som Mulethi (lakrids) AIDS til at pacificere den.

3. Samana Vayu

Samana Vayu er placeret i navleområdet, maven, bugspytkirtlen, tyndtarmen og GI -kanalen. Det er ansvarlig for fordøjelsen af ​​mad og absorption og assimilering af næringsstoffer. Når den er ubalanceret, kan Samana Vata forårsage fordøjelsesproblemer som forstoppelse, fordøjelsesbesvær, diarré, malabsorption, gas og oppustethed. Regulering af Samana Vata involverer at tænde fordøjelsesbranden, praktisere Kapalbhati og Bhastrika Pranayama og indtage moderate mængder urter som Ajwain, Triphala og Harad.

4. Vyana Vayu

Vyana Vayu styrer cirkulation i kroppen og er hovedsageligt forbundet med hjertets pumpe og cirkulation af blod, ilt og næringsstoffer. Det kontrollerer følelser, nerveimpulser, sensoriske motorer og muskelkontraktion og afslapning. Når vi er ude af balance, kan Vyana Vata føre til blodtryksproblemer, rysten, angst, hjertebanken, ændringer i hjerterytmen og muskelkramper. For at opretholde Vyana Vata anbefaler Ayurveda Abhyanga (selvmassage) med urt-infunderede olier.

5. Apana Vayu

Apana Vayu er placeret i tyktarmen og bækkenregionen og er primært ansvarlig for nedadgående og udadgående bevægelser. Det styrer udskillelse, vandlægning, ejakulation, undfangelse, fødsel og menstruation. Ubalance i apana vata kan forårsage forstoppelse, diarré, menstruationsproblemer, urinproblemer og smerter i underkroppen, herunder i korsryggen, lår og knæ Vata.